MY Stories...

 Maintaining good health is not just about avoiding illness — it’s about thriving physically, mentally, and emotionally. With our busy lives and constant digital distractions, it’s easy to neglect our health. But by adopting a few simple habits, you can improve your overall well-being and lead a more energetic, focused, and happy life. Here are 8 effective ways to boost your health and well-being . 1. Healthy Eating Habits Nutrition is the foundation of good health. What you eat directly affects your energy levels, mood, immune system, and long-term health. A balanced diet includes proteins, complex carbohydrates, healthy fats, fiber, vitamins, and minerals. Essential nutrients your body needs: Proteins (for muscle repair and immunity) Carbohydrates (for energy) Fats (for brain function and hormone balance) Vitamins & Minerals (for metabolic processes and disease prevention) Simple healthy eating tips: Eat at least 5 servings of fruits and vegetables daily Choose whole grains l...

 आजकाल केस गळती ही एक सामान्य पण त्रासदायक समस्या झाली आहे. महागडे शॅम्पू आणि औषधं वापरूनही काही फरक पडत नाही. म्हणून आज मी तुमच्यासोबत ५ घरगुती उपाय शेअर करतोय, जे नैसर्गिक असून अनेक लोकांना उपयोगी ठरलेत. --- ✅ १. कांद्याचा रस (Onion Juice): कांद्यामध्ये सल्फर असतं, जे केसांच्या मुळांना मजबूत करतं. कसं वापरावं? – कांद्याचा रस काढून स्काल्पवर लावा – 30 मिनिटांनी धुवा – आठवड्यातून 2 वेळा वापरा --- ✅ २. मेथी दाण्याचा लेप: मेथीमध्ये प्रोटीन व निकोटिनिक अ‍ॅसिड असतं जे केस गळती कमी करतं. कसं वापरावं? – मेथी रात्रभर भिजवा – सकाळी वाटून पेस्ट करा – 30 मिनिटं लावून ठेवा आणि शॅम्पूने धुवा --- ✅ ३. नारळ तेलात कढीपत्ता: कढीपत्ता केसांना काळं आणि मजबूत ठेवतो. कसं वापरावं? – नारळ तेलात थोडे कढीपत्त्याचे पानं उकळा – थंड झाल्यावर ते तेल स्काल्पवर लावा – आठवड्यातून 2 वेळा वापरा --- ✅ ४. आंबट ताक (Curd): ताक स्काल्पला थंडावा देतं आणि फंगसपासून मुक्त करतं कसं वापरावं? – साधं आंबट ताक केसांवर 20 मिनिटं ठेवा – मग सौम्य शॅम्पूने धुवा --- ✅ ५. अंजीर (Fig) आणि आवळा रस: दोघेही केसांच्या वाढीसाठी फायदेशीर ...